Работаешь – работаешь целый день, к вечеру устанешь, и в голову сразу же приходят мысли о мягкой, уютной кровати с пышными подушками. Но стоит ли спать на высоких подушках и матрацах, в которых тело утопает, как в пуховых перинах? Однозначно можно ответить: «Нет». Во всем нужно чувство меры: подушка не слишком высокая, матрац не слишком мягкий. А еще лучше узнать 5 причин, почему полезно спать на полу и на себе испытать такой необычный для большинства людей образ ночного отдыха.

Почему полезно спать на полу:

1. Кислород. Воздух в спальной комнате распределен следующим образом: сухой и теплый вверху, а прохладный и наиболее насыщенный кислородом распределен в самом низу. Нужно только комнату регулярно проветривать, чтобы обеспечивался приток свежего воздуха. В таких условиях сон на полу «подарит» вам полное восстановление сил, улучшение мозгового кровообращения, ваша энергетика будет в лучшем виде;

2. Позвоночник. Если спать на твердой поверхности, нагрузки на позвоночник распределяются равномерно. Чтобы улучшить эффект от такого сна рекомендуется подкладывать под голову малюсенькую подушечку или небольшой валик. Если сон на полу войдет в привычку, и вы больше не будете испытывать дискомфорт от твердой поверхности, то вскоре вас порадуют результаты: исчезнут боли в области поясницы и заметно улучшится осанка;

3. Качество сна. После сна на полу утром вы будете чувствовать себя полностью выспавшейся и бодрой. Сны станут более яркими и добрыми. Можно будет спать меньше, но это не повлияет на ваше утреннее состояние и работоспособность. Одним словом, качество сна намного улучшится;

4. Свобода движений. Если спать на кровати, движения по любому будут скованы и ограничены определенными пределами. На полу вы можете вертеться, как заблагорассудится, раскидывать руки в разные стороны, выбирать любую позу, в которой вам удобно спать. При этом нет никакого риска, что свалитесь с кровати или больно ударитесь о стенку;

Только не нужно, ознакомившись с тем, как полезно спать на полу, сразу же резко перебазироваться с мягкой кровати на твердый пол. Таким радикальным образом вы подвергните свой организм большому стрессу. Прислушайтесь к следующим советам:

• Менять правила ночного отдыха нужно постепенно, подстилая для начала мягкое одеяло, чтобы чувствовался и комфорт и жесткая поверхность;
• Не забывайте о чистоте пола, спать в пыли ни к чему;
• В спальне не должно быть сквозняков;
• Если есть проблемы с позвоночником, прежде чем спать регулярно на полу посоветуйтесь с врачом.

Здоровья вам и приятных сновидений!