ПоказатьСкрыть категории

Правило "Пять С"

Полезные советы / gromkayaya

Друзья, лето закончилось, теперь нам предстоит пережить самое не приятное и холодное время года – зиму. Как побороть депрессию, перенести мороз, слякоть, снег и град? Правило «Пять С» нам в помощь!


1. С – Спать
Если летом поспав пару часов в сутки, можно опять нестись, бежать, лететь и даже работать, то зимой ситуация кардинально меняется! Зимой мы сонные, уставшие и бледные. В это время года спать рекомендуется не меньше 8 часов. Иначе, мы рискуем подорвать иммунитет. А это все, гибель и крах! Не болеть!!! Ни под каким предлогом!!!
2. С – Секс
А кто- то сомневался? Разве не это занятие бодрит по ночам, утрам и даже в обеденный перерыв? Не буду углубляться и вещать про гормон радости и прочие полезности, вы и сами прекрасно знаете, что это лучший витамин и энегретик!
3. С – Солнце
Этот пункт сложновато выполнить. Но нет ничего невозможного. Покупаем абонемент в солярий. Да, я всеми руками и ногами против искусственного загара. Но зимой я складываю протесты к летним вещам и бегу за капелькой солнца. Чего и вам советую. Не больше 5-8 минут, помните!
4. С – Сауна
А где еще по-настоящему тепло, как не в нагретом парами и углями помещении? Сауна выводит шлаки, а зимой они выводятся плохо, ведь организм спит. В любом случае хорошо провести время вам не помешает. Там во всяком случае можно расслабиться, перестать дрожать и клацать зубами.
5. С – Спорт
Во- первых, не стоит запускать тело только потому что вам не надо раздеваться на пляже. Любые активные занятия, это от посещения зала до сноуборда и коньков. Каждому по душе. Главное не расслабляться и не заплывать жиром сидя на стуле!! И мышцы будут в тонусе и голова не забьется всяческим барахлом и плохими мыслями!!!
Набор "Антидепрессант":
Витамины - Алфавит (от них штырит)
Обои на рабочий стол – подсолнухи
Постельное белье - красочное, сочное, яркое
Книги - Дж. Сэлинджер "Над пропастью во ржи", Экзюпери "Маленький Принц", Эрленд Лу "Наивно. Супер", Кундера "Невыносимая легкость бытия", Брэдбери "Вино из одуванчиков"
Фильмы - комедии, пусть это будет старый добрый "Один дома", сериал "Друзья", "Тариф на лунный свет", "Черничные ночи", "12 друзей Оушена", "Реальная любовь", мульт "Вверх", "Криминальное чтиво", "В джазе только девушки"
Музыка - Beatles, Bebel Gilberto, Jamiroquai, Elvis Presley, Луи Армстронг
Поможем друг другу в зимний период. Делимся советами!
Я вот завтра побегу за зелеными и желтыми стикерами))



как побороть депрессию правило пять с

Комментарии

Авторизоваться через соцсети:
или   пройти регистрацию