Если хотите выглядеть красиво и иметь отличную фигуру, походы в тренажерный зал просто необходимы. Многие девушки, получив абонемент и собираясь на тренировку, думают только о том, какую лучше надеть спортивную одежду и какой нанести макияж, чтобы идеально выглядеть, занимаясь на тренажерах или плавая в бассейне. Как же иначе, ведь там будет столько молодых накачанных парней! С одной стороны такие старания правильны, кто знает, а может именно там встретится тот, кого искала всю жизнь. Только кроме одежды нужно позаботиться еще и о своей коже. Во время занятий усиливается работа потовых и сальных желез. Этот фактор необходимо учитывать, из этой статьи вы узнаете, как ухаживать за кожей до и после тренировок.

Как ухаживать за кожей до тренировок?

Перед тем, как приступить к тренировке, зарядите кожу энергией, поднимите тонус, одним словом, настройте на боевой лад.

• Макияж. Самое первое, что нужно сделать, это снять макияж. Девушки на тренажерах при полном «параде» просто гробят кожу лица. Румяна, пудра, тональные средства – это все не дает нормально функционировать сальным железам. Некоторые красавицы чувствуют себя без макияжа, так, будто они полностью без одежды. В таких крайних случаях, чтобы не испытывать «невыносимые» муки, можно оставить карандаш для бровей, тушь и крем от темных кругов под глазами. Только прежде стоит подумать, насколько вы пропотеете, крутя педали тренажера, чтобы не пришлось размазывать краску по лицу вместе с потом.

• Очищение. Во время тренировок из-за повышения температуры тела обильно выделяется пот, что в свою очередь способствует созданию парникового эффекта. В итоге накопившиеся до этого времени загрязнения и бактерии начинают сильно активничать. Чтобы обезопасить кожу от нежелательных последствий, перед тренировкой нужно умыться с гелем или пенкой. Затем протрите лицо тоником и, если нужно, нанесите легкую сыворотку.

• Если предстоит плаванье в бассейне, необходимо позаботиться, чтобы хлорированная вода не навредила коже, особенно от этого страдает чувствительная и сухая. Не допустить раздражения и чрезмерной сухости после занятий в бассейне поможет использование защитных кремов, специально предназначенных для таких случаев.

Как ухаживать за кожей после тренировок?

• После тренировки в голове, как правила, только одна мысль: «Поскорее добраться до душа и очистить тело от «трудового» пота». При этом многие девушки совершенно забывают о том, что необходимо также очистить кожу лица, ведь оно потело не меньше тела. Если не позаботитесь о нем, лицо вам «отомстит». Уже на следующее утро, взглянув в зеркало, вы увидите воспаленные участки кожи и вездесущие прыщики.

• Тело тоже требует внимания и ухода после таких трудов. Если после тренировки заметили сухость и ощутили стянутость кожи, нанесите спасительный, в таком случае, лосьон на все тело.

• Фитнесом занимаются в основном для того, чтобы поддерживать красивые формы фигуры или же, чтобы приобрести эти формы, избавившись от лишних килограммов и сантиметров. При этом целлюлит портит картину, как в первом, так и во втором случае. После тренировки идеальное время для нанесения антицеллюлитных средств. В это время улучшается кровообращение, значит, организм наилучшим образом отреагирует на такие средства.

Как видите правил по уходу за кожей до и после тренировок не много и придерживаться их не сложно. Времени много не уйдет на выполнение данных процедур, в итоге у вас будет не только отличная фигура, но и здоровая красивая кожа.