Бывает, в толпе выхватываешь случайным взглядом случайное красивое лицо девушки. Мгновение любуешься. Но потом внимание приковывает к себе очень неприятное и некрасивое дополнение к милому личику незнакомки – второй подбородок. Многие женщины страдают от такого нежелательного «украшения» и всеми силами стараются от него избавиться. Для этого нужно сделать всего 4 шага, только при этом упорно и прилежно выполняя все составляющие этих шагов к красоте.

Как избавиться от второго подбородка: 4 шага

1. Правильное питание. Одной из причин появления второго подбородка является лишний вес. Поэтому первый шаг особенно важен для полных дам. Нужно изменить свой рацион и перейти на правильное питание. Если до этого обожали полакомиться свининкой, то теперь замените ее курятиной. Распрощайтесь с чипсами и сладостями. Грызите морковку и орешки – это вкусно и полезно. Прекратите накапливать с помощью еды жировые отложения. При сегодняшнем изобилии рецептов можно готовить вкуснейшие низкокалорийные блюда.

2. Аэробика. С помощью занятий аэробикой сбросьте лишний вес. У вас не только уменьшится талия, но начнет «таять» второй подбородок. Заниматься нужно регулярно (3-4 раза в неделю), каждое занятие должно длиться не менее часа. К аэробике добавьте езду на велосипеде, плаванье, танцы. В итоге вместе с красотой получите отличное настроение и сможете познакомиться с новыми друзьями.

3. Силовые нагрузки. Если вы сможете заставить свой организм намного быстрее сжигать калории, то избавитесь от двойного подбородка раз и навсегда. Подберите себе комплекс силовых упражнений, рассчитанных на определенные группы мышц. В него должны входить: приседания, жимы лежа, становая тяга, скручивания.

4. Ежедневная зарядка. Существуют упражнения, специально предназначенные для борьбы с «красотой», образовавшейся под вашим подбородком. Эта тренировка способна сделать вашу шею красивой и избавить вас от двойного подбородка:

• Закиньте голову назад, сильно высуньте язык и попытайтесь достать ним нос. Задержитесь в таком положении, почувствуйте, как напряжены мышцы шеи и подбородка, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз;
• Отклоните голову назад, посмотрите на потолок. Сделайте губы трубочкой, вытягивайте их вверх так, чтобы напряглись мышцы подбородка. Задержитесь на 20 секунд, затем опустите голову. Повторите 15 раз;
• Как в предыдущем упражнении, сильно отклоните голову назад. Хмурьте усиленно губы, как будто очень чем-то недовольны. Задержитесь с этим напряженным выражением на 20 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 15 раз.

Двойной подбородок может возникнуть по трем причинам: старость, особенности генетики и лишние килограммы. Но главная причина, это лень! Не ленитесь, займитесь собой и у вас получится победить это неприятное отложение на шее.