Этот праздник многие воспринимают с иронией... И зря! Треть жизни мы проводим во сне и от его качества зависит не только физическое, но и эмоциональное, и психическое здоровье. Международная ассоциация медицины сна (WASM) решила обратить внимание всех людей на огромную проблему - несерьезное отношение землян к собственному здоровью. По ее предложению в третью пятницу марта ежегодно планета празднует Всемирный день сна.
В нашей подборке - картинки, открытки, поздравления и интересные факты.

День сна праздник международный. Каждые наши сутки подвержены биоритмам: днем мы работаем, а вечером ложимся спать, чтобы наш мозг и тело могли отдохнуть и восстановится после тяжелого рабочего дня.

Хотя в мире немало людей, которые потеряли способность спать. Например Яков Циперович, который из-за пережитой клинической смерти перестал спать и ... стареть. Не смотря на многолетнюю бессонницу Яков жив и здоров и в свои 60 лет выглядит на 25. Остается ему только позавидовать, ведь любой из нас, проведя без сна даже одни сутки, выглядит старше лет на пять, а то и на все десять.



Большинство людей можно разделить на 3 группы:
СОВЫ - засыпают и просыпаются поздно
ЖАВОРОНКИ - засыпают и просыпаются рано
ГОЛУБИ (ласточки) - нет особых предпочтений в области сна



Что такое СОН? Это время отдыха всего организма и мозга живого существа. Сознание полностью отключается, а жизненные процессы, как это ни покажется странным - активизируются. Сон сначала медленный, потом – быстрый. Большую часть времени человек проводит именно в медленном сне. В нем обновляются силы, восстанавливается организм, расслабляется сознание. Далее наступает глубокое состояние сна.

За сон в организме отвечает гормон мелатонин. С возрастом его секреция в организме человека становится ниже, в результате чего пожилые люди часто страдают бессонницей. Но выход из этого положения есть - можно купить биологически активную добавку с этим гормоном и бессонные ночи, связанные с недостатком гормона сна в организме, перестанут вас мучать.



Быстрый сон отвечает за восстановление психики человека. Тогда же мы и видим сны. Удивительное и необъяснимое явление - во время быстрого сна неожиданно учащаются процессы дыхания, работы сердца, нервной системы. Затем это так же внезапно проходит. Возможно, таким способом организм готовится к опасности.



Интересные факты о сне
1. Слепые люди не различают картинки во сне, но чувствуют, понимают, ощущают все, что происходит в сновидении.
2. Плод в материнской утробе может видеть сон уже на 25 неделе беременности.
3. Некурящие видят более яркие сны, чем курильщики.



4. Очень часто люди ощущают дежавю из-за того, что приснилось.
5. Предметы, события, животные, которые мы видим во снах, могут быть символами, которые нужно разгадать. В других случаях увиденное – проекция мозга на мечты и мысли.
6. Человек во сне никогда не видит неизвестных людей. Все герои сновидений – те, кого он хоть раз в жизни так или иначе встречал.



7. По позам, в которых человек предпочитает спать, можно определить его психологический тип личности.
8. Человек запоминает примерно только 10% своих сновидений. Но даже этого хватает некоторым, чтобы сделать открытия!
9. Когда человек храпит, он сны не видит...



Всемирный день сегодня сна,
А значит — все гуляем,
В объятиях ведь Морфея мы
Так сладко засыпаем.
Желаю снов вам только ярких,
Красивых, вдохновенных,
Сулят они пусть вам успех
И к счастью перемены.
Для сна желаю вам
Не экономить время,
Пусть звезды в небе пишут вам
Волшебную поэму.



Спать мы любим — это факт,
Праздник сна народный!
Пожелаю в этот день
Вам, друзья здоровья.
Пусть крепкий долгожданный сон
Болезни все излечит,
Пусть Морфей нам принесет
Жизни, что полегче!
Страх, опасность и беда
Пусть уйдут быстрее.
Я желаю, чтоб всегда
Жить было веселее.



День сна планета отмечает,
Пусть полноценным будет он,
Пусть каждой ночью вас качает
Лишь самый крепкий, добрый сон!
Здоровья крепкого добавит,
А вместе с ним — побольше сил.
Вас отдохнувшими оставит,
Чтоб мир успехи приносил!



С всемирным днем сна я вас поздравляю,
Выспаться вам хорошенько желаю.
Пусть в ваших снах чудеса совершаются,
Эльфы и гномы пусть вам улыбаются.
Закройте глаза, окунитесь в мир сна,
Ведь там всегда солнце, повсюду весна.
Таинственный мир, он вам даст наслаждения,
Увидите лучшие вы сновидения!



С днем всемирным сна вас поздравляю,
С праздником подушек, одеял,
Сон, подкравшись тихо, незаметно,
Чтоб крылом своим вас укрывал.
Я желаю видеть сны цветные,
Чтоб летать вам выше облаков,
Чтоб мечты в реальность воплотились
Те, что в жизнь приходят к вам из снов.



Человеку очень нужно
Целых восемь спать часов,
И тогда всегда он будет
Весел, бодр и здоров,
С днем всемирным сна сегодня
Поздравляем всех вокруг,
Пусть бессонница отступит,
Будет сон, как лучший друг!



Сегодня тот, кто любит спать,
Свой праздник может отмечать,
Мечтая в сладких грезах сна,
Как в жизнь опять придет весна,
Засветит солнце — благодать!
Ну как сегодня не проспать,
Когда еще так повезет?
Работа? Точно подождет!